蔬菜每天食用量

食物类别
 食物名称
 一天食用量
五谷根茎类
 米糊或麦糊
 3/4-1碗
蔬菜类 
胡萝卜、菠菜等菜汤
1/3-2/3茶匙
水果类
橘子、苹果、葡萄等稀释果汁
1/3-2/3茶匙